2025-06

体重85.9kgの筋トレ記録。6月24日はインクラインダンベルフライのフォーム改善と、モチベーション源であるトライセプスエクステンションに挑戦。課題と成長の発見を綴ります。

筋トレ開始から半年で体重-2.6kg、体脂肪率-2.7%！筋肉量増加の秘訣と、ベンチプレスやチンアップなど火曜日の具体的なトレーニングメニューを公開。あなたの目標達成をサポートします。

筋トレで自己ベスト(PR)の壁にぶつかっていませんか？本記事は筆者のデッドリフトでの失敗談、肩の痛みを抱えたダンベルプレスでの気づき、そして「オールアウト」から学んだ停滞期を乗り越えるヒントをリアルな体験談として綴ったトレーニング記録です。

6月3日の筋トレブログ。肩の怪我からベンチプレスフォームを見直し、40kgでも手応え。三頭筋強化を最大のモチベーションに、チンニング（チューブ補助）、スプリットスクワットも実践。今日の体重85.3kgからの詳細トレーニングメニューと気づきを綴ります。