2025-06

6月3日の筋トレブログ。肩の怪我からベンチプレスフォームを見直し、40kgでも手応え。三頭筋強化を最大のモチベーションに、チンニング（チューブ補助）、スプリットスクワットも実践。今日の体重85.3kgからの詳細トレーニングメニューと気づきを綴ります。