2025-07

毎週火曜日の筋トレ記録を公開！体重86.3kgからベンチプレス50kg、スプリットスクワット、チンニングを徹底解説。初のバーベルカール20kgへの挑戦と、筋肉に効かせるポイント、今後の目標をブログで紹介します。