2025-07

筋トレ中に肩や膝の痛み、腰の違和感…身体の不調は食事の質が原因かも？筆者の失敗から「タンパク質不足とスナック菓子」の危険性を解説。ピンチをチャンスに変えた新種目体験談も！

「ただこなす」筋トレはもう卒業！プロブロガーが実践する、筋肉の奥深くまで効かせる「魂の筋トレ」の秘密を大公開。今日からあなたの筋肉も覚醒する！

毎週火曜日の筋トレ記録を公開！体重86.3kgからベンチプレス50kg、スプリットスクワット、チンニングを徹底解説。初のバーベルカール20kgへの挑戦と、筋肉に効かせるポイント、今後の目標をブログで紹介します。