筋トレ

筋トレをしているけど、どこに効いているかわからないときってあります。そんな時にフォームとアップの大事さがよりわかる内容でした。筋トレを始めたころは見よう見まねでやっていて、とりあえずこなすという感覚でしたが、今回やっていて、フォームとアップの大事さに気付いたのはすごく良かったです。

ベンチプレス20kg × 10回35kg × 5回45kg × 10回47.5kg × 10回50kg （補助付き）× ...

今日の筋トレメニューインクラインダンベルフライ、デッドリフト、プーリーロー、トライセプスエクステンション

今日の筋トレメニューダンベルプレス、スプリットスクワット、ラットプルダウン、バーベルカール